AcasăActualitateSocial3 exerciții pentru ochii obosiți. Îți vor relaxa mușchii oculari

3 exerciții pentru ochii obosiți. Îți vor relaxa mușchii oculari

3 exerciții pentru ochii obosiți. Îți vor relaxa mușchii oculari. Cei care muncesc foarte mult la calculator știu bine ce înseamnă ochii obosiți.

Există însă niște exerciții simple care pot relaxa mușchii oculari și de asemenea, pot înlătura oboseala adunată întreaga zi.

3 exerciții pentru ochii obosiți. Îți vor relaxa mușchii oculari

„Creionul” este unul dintre exercițiile pentru ochi obosiți.

• Intindeti bratul complet, cu degetul aratator ridicat sau tineti in mana un creion, la nivelul ochilor si priviti-l fix.

• Fara a inceta sa va uitati la degetul aratator sau la creion, expirati si apropiati creionul (degetul) de nas.

• Inspirati usor, indepartati-l cat va permite bratul, continuand sa il fixati.

Repetati incet aceasta miscare inainte si inapoi de 25 de ori, in ritmul respiratiei.

3 exerciții pentru ochii obosiți. Îți vor relaxa mușchii oculari

„Palming”: exercitii pentru relaxarea si detensionarea ochilor

Asezati palmele peste ochi, modelandu-le intr-o forma de coaja. Degetele sunt stranse, astfel incat lumina sa nu treaca. Ochii sunt odihniti, inchisi, in spatele palmelor.

Stati asa un minut, arată catena.ro.

3 exerciții pentru ochii obosiți. Îți vor relaxa mușchii oculari

„Semnul Infinitului”, un exercițiu are usureaza tensiunea sau oboseala din ochi.

Cu capul nemiscat, incepeti sa priviti in departare si apoi maturati usor cu privirea toate colturile camerei in care va aflati: tavanul, podeaua, coltul din stanga sus, apoi dreapta, coltul din stanga jos, apoi din dreapta.

Ultimele Articole

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.