Deci, dietă urmează aceste persoane? Specialiștii spun că o alimentație corectă menține în formă principalul element al succesului – mintea. În cartea sa ”Cum trăiesc bogații…”, doctorul Yana Clawer include pe lista alimentelor ce trebuie consumate pentru a scăpa rapid de kilogramele în plus.
Este vorba de ouă, iaurturi, fructe și legume în combinație cu icre negre sau roșii, creveți, fructe de mare și alte delicatesuri, demne de atenția milionarilor. Brănzeturile fine nu trebuie să lipsească și, firește, peștele, în special somonul. Pe scurt, regimul trebuie să cuprindă produse naturale, bogate în calciu, vitamine și omega-3, iar pe durata lui nu se recomandă cafeaua, zahărul, alcoolul și, desigur, dulciurile și produsele de patiserie.
În primele trei zile ale săptămânii, rezultatele vor fi uluitoare. Esențială este apa. Meniul nu poate fi alcătuit la întămplare, ci numai la recomandarea dieticienilor, pe baza unor analize aprofundate.
Pe de altă parte, este de preferat, spune expertul, ca mâncarea să fie preparată acasă, pe loc, să fie proaspătă. În nici un caz nu trebuie prăjită. Totul se pregătește la abur. Pentru că numai așa se poate renunța la sosuri și coloranți artificiali.
Important este, de asemenea, ca fructele și legumele să fie de sezon, pentru că metabolismul să nu fie dat peste cap. În interiorul nostru, spune expertul, există un ceas care ”șoptește” organismului inclusiv ce anotimp este afară și, implicit, de ce vitamine are nevoie.