Urmarea unei diete poate fi asemanata, mai mult sau mai putin, cu Vestul Salbatic. Elemente negative sunt gata sa te ia cu asalt la fiecare pas – dar ai aproape un grup de elemente minune, Cei 7 Magnifici, care iti pot fi de mare ajutor.
Evident, trebuie sa apelezi la aceste elemente pentru a beneficia de pe urma lor. Acestea nu te vor ajuta pur si simplu, chiar daca ar fi foarte placut ca lucrurile sa functioneze astfel, mai ales atunci cand urmezi o dieta si vrei sa slabesti cat mai repede.
Carbohidrati
Acestia pot fi nesanatosi, dar daca alegi corect alimentele pe care le consumi (si care sunt bogate in carbohidrati sanatosi), carbohidratii devin un aliat pe masura in lupta impotriva kilogramelor in plus. Se recomanda cerealele integrale, cartofii si fructele, acestea din urma fiind cea mai buna sursa de zahar, anume energie.
Proteine
Intr-o dieta de slabit, proteinele devin energie, fiind gestionate mult mai bine de catre organism decat grasimile sau carbohidratii nesanatosi. Surse bogate de proteine sunt carnea, ouale, nucile si fasolea. Consumul de proteine ajuta la dezvoltarea continua a muschilor si tesuturilor si previne totodata aspectul de piele lasata atunci cand pierzi in greutate.
Grasimi
Precum carbohidratii, si anumite grasimi pot fi sanatoase – in special cele din nuci, seminte si lactate. Evident, grasimile sunt o sursa de energie. Partea mai putin pozitiva consta in faptul ca acestea se depun, cauzand acele kilograme in plus de care incerci sa scapi prin dieta.
Fibrele
Acestea contribuie senzatiei de satietate, motiv pentru care dieta ta trebuie sa fie bogata in fibre pentru a trece peste perioada initiala in care vei fi coplesit de foame. Bogate in fibre sunt fasolea, mazarea, legumele in general, fructele, cerealele integrale, semintele si nucile.
Vitaminele si mineralele
Doi Magnifici la pachet, vitaminele si mineralele sunt regasite deseori impreuna (alaturi de nutrienti) in legume, fructe, carne, nuci, seminte. Aceste elemente sunt extrem de importante nu numai pentru o dieta, ci si pentru buna functionare a organismului tau.
Mineralele, vitaminele si nutrientii tin sub control metabolismul si promoveaza dezvoltarea celulelor. Pe scurt, sunt elemente indispensabile si trebuie sa fie furnizate corpului tau, chiar daca urmezi o dieta sau nu.
Apa
Pana la urma, apa este viata. Trebuie sa te hidratezi corespunzator, indiferent daca ai un obiectiv de slabire sau nu. Nu uita de faptul ca doar 20% din aportul zilnic de apa provine din alimentatie (chiar daca alegi sa consumi doar supa). Restul de aproximativ 2 L trebuie consumati in mod activ si direct.
Numeroase studii confirma faptul ca apa ajuta cu adevarat la pierderea in greutate, mentinerea hidratarii fiind un element cheie in intregul proces de slabire si mai ales mentinere a acesteia.
Acestia au fost Cei 7 Magnifici care te pot ajuta sa urmezi o dieta, sa slabesti si, evident, sa mentii rezultatele obtinute. Ultima parte este si cea mai dificila, motiv pentru care acesti Magnifici trebuie sa-ti ramana prieteni buni si dupa ce ai oprit dieta sau dupa ce aceasta a fost adaptata si implementata in stilul tau de viata.
Daca ai nevoie de putin ajutor in gestionare kilogramelor in plus, un alt prieten de incredere poate fi dieta NUPO. Recunoscuta la nivel international, aceasta dieta VLCD aduce la masa toate elementele mentionate anterior, in cantitati optime, sub forma de produse proprii, usor de preparat – pentru ca tu sa poti slabi eficient, sanatos si rapid!