România va trece la ora de vară în 2025 în doar câteva zile. Când se dau însă ceasurile cu o oră înainte?
În România, trecerea la ora de vară se face anual în ultima duminică din luna martie.
În 2025, acest moment va avea loc în noaptea de 29 spre 30 martie. La ora 03:00, ceasurile se vor da înainte cu o oră, astfel că ora 03:00 va deveni ora 04:00.
Scopul principal al trecerii la ora de vară este de a maximiza utilizarea luminii naturale a soarelui, economisind astfel energie electrică.
Totuși, în ultima perioadă, tot mai multe țări au renunțat la acest sistem din cauza impactului asupra sănătății și a rutinei de somn.
Este important de menționat că, în 2025, România va menține practica schimbării orei, fără a adopta modificări semnificative în acest sens.
Pentru a minimiza efectele negative asupra somnului și sănătății, specialiștii recomandă ajustări treptate ale programului de somn înainte de schimbarea orei și expunere la lumină naturală în timpul zilei.
Ora de vară 2025 vine și cu efecte secundare
Trecerea la ora de vară poate avea mai multe efecte asupra organismului, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.
Spre exemplu, modificarea orei poate perturba ritmul circadian al corpului, ceea ce poate duce la dificultăți de adormire sau de trezire. Trecerea bruscă a orei cu o oră înainte poate provoca o perioadă de adaptare, în care mulți oameni se simt obosiți sau au un somn mai puțin odihnitor.
Unele persoane pot simți o stare generală de oboseală și iritabilitate în zilele de după schimbarea orei, din cauza lipsei de somn și a ajustării ritmului biologic. Aceste efecte pot dura câteva zile, până când corpul se adaptează la noul program.
Studiile sugerează că schimbările bruşte ale orei pot crește riscurile de probleme cardiovasculare, accidente vasculare cerebrale și chiar atacuri de cord, mai ales la persoanele deja vulnerabile. De asemenea, se crede că există o creștere temporară a numărului de accidente rutiere după trecerea la ora de vară, din cauza oboselii și a disconfortului.
Pe de altă parte, trecerea la ora de vară poate aduce și unele beneficii, în special datorită extinderii perioadei de lumină naturală seara. Acest lucru poate îmbunătăți starea de spirit, poate favoriza activitățile în aer liber și poate contribui la o mai bună gestionare a timpului.
