Deși, toate fructele sunt sănătoase, nutriționistul dietetician Danielle Crumble Smith recomandă un fruct plin de nutrienți în special, la care poate că nu v-ați fi așteptat. Este vorba despre afinele sălbatice.

Afinele conțin multe fibre. Astfel se menține pentru mai mult timp senzația de sațietate. De asemenea, se numără printre fructele cu cel mai mare conținut de antioxidanți. Antioxidanții au rolul de a preveni sau întârzia deteriorarea celulelor.

„Din punct de vedere cognitiv, există o mulțime de beneficii în ceea ce privește memoria, iar unele studii arată beneficii cardiovasculare sau compuși care luptă împotriva cancerului”, spune Crumble Smith.