10 rețete de smoothie cu care să înlocuiești micul dejun. Vrei să optezi pentru o dietă care să fie bogată în smoothie-uri? Iată zece rețete din care poți să te inspiri. Smoothie-urile nu numai că sunt sănătoase, dar au grijă și de silueta ta. Ai nevoie doar de un blender și de câteva fructe pentru a le prepara. Dacă ești în lipsă de idei și își dorești un meniu variat, iată 10 rețete de smoothie-uri pe care le poți alege, în funcție de preferințe.

10 rețete de smoothie cu care să înlocuiești micul dejun

Smoothie cu banane și căpșuni:  ½ banana ½ kiwi 3 capsuni 3-4 linguri de iaurt grecesc ½ pahar suc de ananas Smoothie de cireșe și mango  1 cana de cirese fara samburi 1 mango taiat bucati 1 lingurita seminte de in 1 lingurita seminte de chia 1 cana lapte de soia (de migadele, de cocos s.a.) 1 lingurita pudra de cacao

10 rețete de smoothie cu care să înlocuiești micul dejun

Smoothie din căpșuni și vitamine  1 banana 1 cana de capsuni 1 cana lapte de migdale 1 lingurita pudra proteica de cacao 1 lingura seminte de chia Smoothie de banane  2 banane 1 mango taiat bucati 1 cana lapte de soia 2-3 linguri de iaurt grecesc Smoothie cu pere și avocado 

10 rețete de smoothie cu care să înlocuiești micul dejun

1 para 1 mar 1 avocado 3-4 linguri de iaurt grecesc suc de lamaie Smoothie cu pepene galben  1 felie de pepene galben (fara coaja) 1 pahar de lapte 1 lingurita de miere Smoothie cu ghimbir și morcovi 

10 rețete de smoothie cu care să înlocuiești micul dejun

2 morcovi mici 1 bucata mica de radacina de ghimbir 1 castravete 1 avocado apa plata Smoothie cu piersici  4 piersici sau nectarine ½ cana suc mar 2 lingurite seminte in Smoothie cu afine 

10 rețete de smoothie cu care să înlocuiești micul dejun

1 banana 2 linguri de afine 3-4 linguri iaurt grecesc 1 lingurita de miere Smoothie cu fructe de padure o mana de afine cateva mure putina zmeura ½ banana 2-3 linguri de iaurt 1 lingura de fulgi de ovaz Smoothie cu spanac  1 mango 1 cana de spanac ½ lingurita de spiruilna ½ lingurita de chlorella 1 cana apa plata