Dieta cu căpșuni. Cum slăbești patru kilograme în 7 zile. Pentru că este sezonul căpșunilor, este bine de știut că aceste fructe pot fi un aliment de bază într-o dietă.
Dieta cu căpșuni nu se adresează oricui, ci doar celor care vor să slăbească rapid și totodată să treacă printr-o cură de detoxifiere.
Dieta cu căpșuni. Cum slăbești patru kilograme în 7 zile
Căpșunile au nenumărate beneficii pentru sănătate și, pentru că sunt sărace în calorii, sunt ideale și în dieta de slăbit.
100 de grame de căpșuni are doar 32 de calorii, astfel că ele pot fi adăugate foarte simplu într-o salată sau în alte rețete. De asemenea, ele conțin vitamine, minerale și nu numai.
Printre altele, căpșunile ajută foarte mult și funcția cognitivă și de aceea, copiii și persoanele în vârstă sunt încurajate să consume cât mai des căpșuni, în special pe cele de sezon și de proveniență organică.
Cum se ține dieta cu căpșuni și ce presupune aceasta? Meniul variază de la o zi la alta. De asemenea, unele alimente sunt interzise, însă altele nu trebuie uitate în niciun caz.
În dieta cu căpșuni trebuie să consumi neapărat verdețuri precum spanac, lobodă, salată verde, ridichi, ceapă verde, în combinație cu carne slabă de pui, curcan sau pește.
Pe de altă parte, în timpul dietei sunt interzise alimentele prăjite, pizza și Paștele, mezelurile, carnea roșie, dulciurile, dar și sucurile carbogazoase.
Dieta cu căpșuni. Cum slăbești patru kilograme în 7 zile
Luăm exemplu o zi din dieta cu căpșuni pentru a știi mai bine cum funcționează:
Mic dejun: O salată de fructe cu mere,banane şi căpşuni plus un iaurt degresat.
Gustare:Un smoothie din căpșuni și alte frcute de pădure, plus un iaurt slab.
Prânz: 200 de grame de căpşuni, şi o salată verde cu piept de curcan la grătar sau la cuptor
Cina: Un cartof mare,copt,cu 100 g de brânză de vaci slabă şi salată de căpşuni.
Sau, o altă alegere poate fi meniul următor:
Mic Dejun: iaurt grecesc cu căpșuni proaspete / sau fulgi de ovăz si fibre din tărâțe cu lapte vegetal de migdale și căpșuni proaspete / sau o felie de pâine integrală cu mousse de avocado și căpșuni
Gustarea: un bol de căpșuni
Prânz: piept de curcan cu garnitură de fasole verde / sau o porție de ciorbă de zarzavat / și 200 de grame căpșuni
Gustarea: un bol de căpșuni
Cina: nu trebuie să fie mai târziu de ora 6 și poate fi alcătuită din pește la grătar sau pe plită su 200 de grame de salată verde sau ardei gras cu brânză dietetică, plus 200 de grame căpșuni.
