Fibra unei diete sanatoase

Fibrele sunt ingredientul magic care ajuta sistemul digestiv sa se mentina intr-o forma perfecta, scrie passionateaboutfood. net. O digestie sanatoasa contribuie la scaderea in greutate, reducand si riscul unor afectiuni precum cancerul de intestine, bolile de inima, hipertensiunea sau chiar diabetul. Fibrele sunt greu de digerat si nu contin nutrienti, dar sunt recomandate pentru abilitatea lor de a se misca repede in sistemul digestiv, prevenind astfel putrezirea mancarii in intestine. Asta inseamna ca mancarea este digerata mai usor, partile nedigerate – inclusiv fibrele – fiind eliminate mai rapid din organism. In plus, pentru a deveni mai usoare si a se putea misca mai repede, fibrele absorb o mare cantitate de apa, prevenind astfel constipatia (pe langa faptul ca ofera senzatia de satietate).

Citeste mai mult