Lapte pentru muschi

Un studiu asupra impactului consumului de lapte dupa o pierdere semnificativa in greutate a demonstrat ca acesta ii ajuta pe cei care fac exercitii sa arda mai multe grasimi. Studiul a fost realizat de cercetatorii de la Universitatea McMaster si publicat in „American Journal of Clinical Nutrition“. Cercetatorii au studiat trei grupuri de tineri cu varste intre 18 si 30 de ani – 56 in total – care au participat la un program de scadere in greutate cu patru zile de exercitii pe saptamana timp de trei luni. In tot acest interval, tinerii dintr-un grup au consumat doua cani de lapte; cei din al doilea grup – o bautura din soia echivalenta ca aport de proteine si energie, iar cei din al treilea grup – o bautura carbohidrata echivalenta ca aport de energie.

Citeste mai mult