Randament maxim, chiar si dupa concediu

Perioada minima de concediu recomandata de specialisti este de doua saptamani. Intrarea intr-un ritm normal poate dura de la cateva zile, pana la o saptamana sau chiar mai mult, in functie de durata concediului si de satisfactia oferita de locul de munca.

Primele zile de lucru, impartite intre nostalgia vacantei si stresul de a recupera informatiile cu care nu ai fost la curent in concediu, sunt cele mai obositoare. Pentru a evita efectele neplacute ale acestei perioade de adaptare, specialistii au cateva recomandari. Manuela Sofia Nicolae, psiholog, crede ca o idee buna ar fi “sa revenim din locul unde ne-am petrecut concediul cu o zi, doua inainte de a incepe serviciul, pentru a ne putea odihni, aranja lucrurile pe care le-am avut la noi sau pentru a face aprovizionarea”.

De asemenea, ar trebui “sa ne luam «ramas bun», in mod simbolic, de la locul in care ne-am petrecut concediul, intrucat, pentru a incepe o noua etapa, este necesara incheierea celei anterioare”, spune ea. Revenirea in ultimile zile ale concediului la programul de trezire si culcare normal, din timpul anului, daca acesta a fost modificat pe timpul vacantei, ne va ajuta in primele zile de lucru. O data ajunsi la serviciu, este bine sa ne punem la curent cu eventualele schimbari care au avut loc in lipsa noastra si sa ne facem o lista de prioritati.

Starea depresiva de dupa concediu poate avea multiple cauze, spun specialistii. “Un program incarcat, nerabdarea cu care ne implicam in anumite activitati, asa-zisa «dependenta de munca» pot constitui paravanul in spatele caruia se ascunde depresia. Concediul reprezinta, de multe ori, o oprire brusca a acestei agitatii”, spune Manuela Sofia Nicolae. “Propriile nemultumiri, sentimente reprimate, revin in forta. Persoanele care se simt deprimate dupa concediu ar trebui sa se intrebe, in primul rand, daca le place munca pe care o fac. Ce motive au, pe langa cel financiar, sa se intoarca la serviciu? Este cumva o profesie care nu li se potriveste? Au alte aspiratii? Este mediul de lucru «toxic»? Sunt suficient stimulate sa se dezvolte profesional?”, afirma psihologul.

Un alt motiv care ar putea genera depresia de dupa concediu este reprezentat de relatiile de cuplu sau de cele familiale care au fost asezate pe plan secund. In concediu, multe persoane descopera ca aceste relatii nu sunt asa cum si-ar dori sau asa cum credeau ca sunt. “O solutie pentru a reduce efectele unei stari depresive este sa ne confruntam cu ea, punandu-ne cateva intrebari: Ce ma impiedica sa ma simt bine? Pot schimba ceva in aceasta privinta? Ce pot face azi pentru mine sau pentru persoana draga?”, sfatuieste Manuela Sofia Nicolae. Daca starea de rau persista, este indicat chiar sa ne adresam unui psiholog.

Si compania ne poate veni in ajutor, cand vine vorba de readaptarea la serviciu, dupa concediu. “Este bine ca angajatorul sa adopte o atitudine pozitiva: sa ureze «bun venit» persoanei care tocmai s-a intors din concediu, sa evite culpabilizarea acesteia: «Tu te-ai distrat si noi am muncit»“, este de parere psihologul. De asemenea, ar fi potrivit sa nu il incarce pe cel de-abia venit din concediu cu sarcini si termene limita, ci sa ii permita revenirea treptata la ritmul de lucru. O scurta informare referitoare la cele petrecute in lipsa sa ar fi de ajutor pentru cel care incearca sa revina la realitatile locului de munca.

Manuela Sofia Nicolae recomanda chiar organizarea la inceputul toamnei a unei reuniuni de “bun venit din concediu”, unde cine doreste sa poata impartasi cu ceilalti colegi impresiile de vacanta.

Sugestii

• Sa revenim din concediu cu o zi, doua inainte de a incepe serviciul, pentru a ne putea odihni, despacheta sau pentru a face aprovizionarea
• Sa revenim in ultimile zile ale concediului la programul de trezire si culcare din timpul anului, daca acesta a fost modificat pe timpul vacantei
• La serviciu: sa ne punem la curent cu eventualele schimbari care au avut loc in lipsa noastra si sa ne facem o lista de prioritati