Sa mancam bine

Obiceiul de a manca prea mult din anumite tipuri de alimente – si nu suficient din altele – contribuie la aparitia diabetului, bolilor de inima sau cancerului, spun specialistii. Dar care este dieta ideala, sanatoasa, mai ales pentru cineva care se apropie de 50 de ani? Marion Nestle, profesor de nutritie la Universitatea New York, spune ca, din fericire, alimentatia sanatoasa se bazeaza pe doar cateva principii. MAI PUTIN E SUFICIENT. Metabolismul de baza – energia necesara batailor inimii, respiratiei si altor functii ale organismului – scade, pe masura ce imbatranesti, ca si cantitatea de calorii consumata in timpul activitatii fizice.

Citeste mai mult