Trucuri pentru a scăpa de "starea de vacanţă"

Când te întorci odihnit din weekend sau dintr-o vacanţă, iar luni dimineata eşti obosit, atunci se poate vorbi despre oboseală cronică, un prim simptom al uzurii profesionale, spun specialiştii. Un alt simptom este faptul că angajaţii devin cinici în legatură cu serviciul: nu le pasă de oameni, nu le pasă de calitatea muncii şi simt ca treaba pe care o fac nu este eficientă. Toată lumea simte aceste lucruri din când în când, dar dacă se întâmplă prea des, este vorba de uzură. Plictiseala reluării proiectului de anul trecut a fost motivul invocat cel mai des pentru lipsa de chef a angajaţilor întorşi din vacanţă.

Un important factor de risc este să ai o meserie în care nu crezi, atrage atenţia studiul. Mai ales dacă este o slujbă în care este nevoie de gândire, energie şi implicare. Michael Leiter, autor al unui studiu şi profesor de psihologie, are câteva soluţii pentru evitarea acestei probleme.

1. Crearea unui sentiment de control, devenind propriul manager. Stabileste-ţi ţinte, impune un ritm şi răsplăteşte-te. Când atingi unul din micile obiective pe care ţi le-ai stabilit, bea o cafea sau mănânca ceva bun. Apoi, treci la urmatoarea ţintă de pe lista.

2. Unii consideră că schimbarea slujbei este cea mai bună soluţie la uzură profesională, dar consultaţii citaţi de Career Journal spun că nu este mereu aşa. Întâi trebuie să afli ce nu merge la actualul loc de muncă, de ce nu te simţi bine unde te afli şi să încerci să îmbunătăţeşti situaţia.

3. Stabileşte ce anume îţi place la munca pe care o faci, după care încearcă să scoţi în evidenţă această latură. Ceea ce înseamnă că s-ar putea să fie nevoie să vorbeşti cu şeful tău, pentru a-ţi reorganiza sarcinile.

4. În fine, încearcă să îţi impui un ritm la serviciu astfel încât să nu ai foarte mult timp liber.