AcasăGeneral10 rețete de smoothie cu care să înlocuiești micul dejun

10 rețete de smoothie cu care să înlocuiești micul dejun

10 rețete de smoothie cu care să înlocuiești micul dejun. Vrei să optezi pentru o dietă care să fie bogată în smoothie-uri? Iată zece rețete din care poți să te inspiri.

Smoothie-urile nu numai că sunt sănătoase, dar au grijă și de silueta ta. Ai nevoie doar de un blender și de câteva fructe pentru a le prepara.

Dacă ești în lipsă de idei și își dorești un meniu variat, iată 10 rețete de smoothie-uri pe care le poți alege, în funcție de preferințe.

10 rețete de smoothie cu care să înlocuiești micul dejun

Smoothie cu banane și căpșuni: 

½ banana
½ kiwi
3 capsuni
3-4 linguri de iaurt grecesc
½ pahar suc de ananas

Smoothie de cireșe și mango 

1 cana de cirese fara samburi
1 mango taiat bucati
1 lingurita seminte de in
1 lingurita seminte de chia
1 cana lapte de soia (de migadele, de cocos s.a.)
1 lingurita pudra de cacao

10 rețete de smoothie cu care să înlocuiești micul dejun

Smoothie din căpșuni și vitamine 

1 banana
1 cana de capsuni
1 cana lapte de migdale
1 lingurita pudra proteica de cacao
1 lingura seminte de chia

Smoothie de banane 

2 banane
1 mango taiat bucati
1 cana lapte de soia
2-3 linguri de iaurt grecesc

Smoothie cu pere și avocado 

10 rețete de smoothie cu care să înlocuiești micul dejun

1 para
1 mar
1 avocado
3-4 linguri de iaurt grecesc
suc de lamaie

Smoothie cu pepene galben 

1 felie de pepene galben (fara coaja)
1 pahar de lapte
1 lingurita de miere

Smoothie cu ghimbir și morcovi 

10 rețete de smoothie cu care să înlocuiești micul dejun

2 morcovi mici
1 bucata mica de radacina de ghimbir
1 castravete
1 avocado
apa plata

Smoothie cu piersici 

4 piersici sau nectarine
½ cana suc mar
2 lingurite seminte in

Smoothie cu afine 

10 rețete de smoothie cu care să înlocuiești micul dejun

1 banana
2 linguri de afine
3-4 linguri iaurt grecesc
1 lingurita de miere

Smoothie cu fructe de padure

o mana de afine
cateva mure
putina zmeura
½ banana
2-3 linguri de iaurt
1 lingura de fulgi de ovaz

Smoothie cu spanac 

1 mango
1 cana de spanac
½ lingurita de spiruilna
½ lingurita de chlorella
1 cana apa plata

 

Ultimele Articole