Ce să mănânci pe timp de caniculă. Alimentele care hidratează intens corpul. Pe caniculă, hidratarea este esențială. Ce să mănânci însă pe timp de caniculă?

Există niște alimente care hidratează intens organismul și care sunt de altfel și destul de ușoare. Pe primul loc avem roșiile, bogate în antioxidanți care consum 94% apă.

Și salata e un aliment care trebuie consumat pe caniculă. La rândul ei, aceasta conține 95% apă.

Ce să mănânci pe timp de caniculă. Alimentele care hidratează intens corpul

Pepenele, un alt aliment vedetă al verii nu trebuie să lipsească din rutina zilnică pe timp de caniculă.

Fie ca este rosu sau galben, pepenele contine 95% apa si pe langa asta este foarte racoros, daca il mananci de la frigider. Asadar, poti taia un pepene si apoi sa pui feliile intr-un castron, care va merge în frigider.

La rândul său, Broccoli este o leguma care trebuie neaparat sa faca parte din dieta ta pe timp de vara. Contine fibre, mentine un nivel scazut al zaharului in sange, previne constipatia si pe langa asta, contine si 91% apa.

Ce să mănânci pe timp de caniculă. Alimentele care hidratează intens corpul

Ardeii iuți sunt recomandați și ei în perioadele cu temperaturi ridicate. Cand mananci iute, circulatia corpului se imbunatateste si vei transpira, iar asta inseamna ca si corpul tau se va racori.

Deși pare greu de crezut, supa este recomandată și ea vara. Indicat ar fi sa faci o supa cu legume, mai usoara in sezonul cald.

Fructele de pădure, afinele, zmeura, dar și murele hidratează și ele. La rândul lor, castraveții conțin 95% apă și sunt recomandați vara, la fel ca și țelina.