Daca nu reusesti sa te desprinzi de sarcinile de serviciu nici in timpul liber si iti iei de lucru acasa sau ramai peste program, ratand evenimente importante din viata familiei sau a prietenilor tai, echilibrul este perturbat: toate energiile tale sunt captate de profesie, viata personala ramanand pe plan secund.
Cu cat munca le ofera satisfactii de alta natura decat financiara, cu atat oamenii ajung mai repede sa fie dependenti de munca. Daca profesia se pliaza pe pasiunile si hobby-urile lor este de asteptat ca timpul liber, destinat relaxarii, sa fie ocupat de munca, spun psihologii.
Dependentii de munca sunt genul de oameni care nu se pot relaxa in concediu, pentru ca vorbesc doar despre munca, preocupati de ce se intampla la birou in lipsa lor. Ei isi adauga in permanenta noi sarcini de facut zilnic; sunt mereu grabiti si tensionati din dorinta de a indeplini toate obiectivele propuse. In plus, se simt vinovati cand nu le pot realiza pe toate sau cand nu pot lucra ceva si devin nervosi cand nu obtin rezultatele pe care le anticipasera.
Cauzele dependentei de munca sunt variate: stima de sine scazuta, nevoia permanenta de a-si demonstra valoarea, teama de esec. Dependenta de munca poate fi un refugiu din viata personala lipsita de satisfactii.
Aproape o treime dintre cetatenii canadieni se considera dependenti de munca si cred ca sunt supusi dezechilibrului dintre viata personala si cea profesionala, arata un studiu realizat in Canada, anul acesta.
Aproximativ 39% dintre acestia spun ca lucreaza de obicei mai mult de 50 de ore pe saptamana. Doar 20% dintre persoanele normale au raspuns ca lucreaza in mod obisnuit atatea ore pe saptamana. 65% dintre cei dependenti de munca s-au declarat, totusi, ingrijorati ca nu petrec suficient timp cu familia si cu prietenii. Doar 45% dintre cei care nu sunt dependenti de munca si-au manifestat aceasta ingrijorare.
De asemenea, dependentii de munca s-au plans mult mai des de probleme de sanatate, avand probleme serioase cu somnul si, surprinzator, studiul a relevat ca acestor oameni nu le placea propriul serviciu mai mult decat celor care reuseau sa mentina un echilibru intre viata profesionala si cea personala.
Dependentii de munca nu recunosc ca este ceva in neregula cu ei; mai mult, ii considera neseriosi pe cei care nu stau peste program si care nu se implica atat, spun specialistii. Trainerul american Kent Blumberg (Kent Blumberg Partners) recomanda ca, odata ce problema a fost constientizata, sa se treaca la masuri concrete. Crearea unor prioritati si renuntarea la anumite sarcini neimportante din lista cu lucruri de facut, este un inceput.
Impunerea unor reguli propriei persoane poate fi foarte eficienta: de exemplu, respectarea hotararii de a pleca de la serviciu la 17.00 in fiecare zi, de a nu mai verifica e-mailul dupa ce ati plecat de la birou, de a va lua concediul complet. In plus, ar trebui sa nu va mai impartiti intre sarcini multiple, intrucat ati fi mult mai eficient daca v-ati concentra asupra unui singur obiectiv. Totodata, trebuie sa aveti o viziune de dezvoltare personala sau a businessului si sa urmariti doar acele obiective care va vor ajuta in sustinerea ei, renuntati la cele care doar va tin ocupat. O echipa bine construita, formata din oameni cat mai competenti, va va ajuta, preluand multe sarcini din agenda. In sfarsit, un somn de sapte, opt ore pe noapte va va creste eficienta la serviciu.
Workaholic
- echilibru nesatisfacator serviciu/viata personala
- prins in rutina
- incapabil sa termine toate sarcinile pe care si le-a propus
- stresat, tensionat cand nu obtine rezultatele pe care le anticipa
- incapabil de a se relaxa in concediu
- se simte vinovat cand nu poate lucra ceva
Acest articol nu reprezintă consultanță financiară.
Newsletter zilnic money.ro
BET, curs valutar, știrea zilei — în 2 minute, înainte de 7:00.
