Cât zahăr conțin fructele, de fapt. Consumi fructe și legume des? Și ele au calorii, iar numărul lor poate nu îl cunoști atât de bine.

Există numeroase fructe și legume din care putem alege. Unele îngrașă ceva mai mult, altele, mai puțin. Contează numărul caloriilor în primul rând.

Iar numărul caloriilor e influențat evident, de compoziția unui produs. În cazul fructelor vorbim despre apă, dar și zahăr. Cât zahăr conțin însă fructele?

Unele mai mult decât ai fi crezut. Totuși, e important de știu că fructele conțin fructoză și glucoză, dar și fibre, astfel să sunt digerate și asimilate de corp mai lent.

Cât zahăr conțin fructele, de fapt

O cantitate record de zahăr o conține faimosul mango și nici strugurii nu sunt prea departe. Iată cât zahăr conțin fructele preferate:

Mango. Un singur fruct conține 46 grame de zahăr;
Struguri. O ciorchine are aproximativ 23 grade de zahăr;
Cireșe. O mână de cireșe are 18 grame de zahăr;
Pere. O pară medie are 17 grame de zahăr;
Pepene. Savoarea verii are aproximativ 17 grame de zahăr.

Și smochinele sunt bogate în zahăr la fel ca și bananele. La polul opus, zahăr mai puțin are Guava, avocado, zmeura, dar și papaia.